| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 银耳冰糖雪梨热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于倒垃圾526分钟消耗的热量150 | |||||
1、请JJ帮我买叻新鲜的银耳，萌萌的，非常漂亮！拿在手上还有股茉莉的清香，但家猪闻不惯，说臭！
2、用温水大概泡15分钟左右，发起来就拿出来叻。
3、雪梨去核切块，红枣切丁，冰糖少许，枸杞少许。
4、将食材全部放入电压力锅，调至炖汤模式，就不用管叻。最后在准备起锅时放入枸杞后在煮一会就可以起锅叻。
5、盛起来放在茶几上全家都闻到一股清香，家猪也觉得非常香。
6、吃起来口感糯糯的，很舒服，希望家猪快点好起来！麻吉们可以试做噢，非常简单！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、清肺止咳、止咳化痰等功效；可与银耳、蜂蜜、百合搭配；与梭子蟹、柿子、白开水相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、嫩肤、益胃等功效；可与枸杞、鹌鹑蛋、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、解毒等功效；可与莼菜、草莓、白果搭配；
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