客家腊肠的热量和减肥功效

1、切好的五花肉入放入盘中，加上所有配料

2、搅拌均匀

3、盖上保鲜膜腌汁一天

4、用温水洗去表面的盐粒，在用温水浸泡5小时，泡好的肠衣再套在水龙头上冲洗一下肠衣的内壁，（这样做的目的是为了给肠衣内壁起个润滑作用，灌肉的时候好灌）。

5、灌肠的工具

6、剪下一个可乐饼的瓶口，把肠衣套在上面，肠衣的另一头打一个结

7、把腌好的肉慢慢的塞进肠衣里，注意，不能塞的太紧，这样肠衣容易破。

8、一边塞，一边用手把肉往下赶

9、肠衣灌满后，每15厘米左右打个结，用绳子系一下。

10、把做好的客家腊肠挂起来晒干

11、这是晒了三天的客家腊肠

12、腊肠出来了！