| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于做头发263分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆浸泡一夜
2、浸泡好的红豆清洗几遍，放入锅中，加入适量的水煮沸
3、关火，将水倒掉
4、再加入适量清水大火煮沸后转小火，慢慢熬煮
5、煮至豆子软烂开花即可
6、放凉后倒入料理机中，加入红糖搅打均匀
7、锅中放适量植物油，将打好的豆沙倒入，小火翻炒
8、炒至不沾锅和铲子，豆沙就炒好啦，很痛苦的过程
9、成品
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、解毒、预防结石等功效；可与兔肉、鲤鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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