| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 燕麦椰香鸡蛋糕热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于手风琴93分钟消耗的热量108 | |||||
1、备材料
2、蛋与糖放一起，用打蛋器打至膨大，纹路不易散开
3、低粉过筛入蛋糊内
4、轻轻翻拌均匀，下3匙的熟燕麦
5、翻拌均匀后放蒸盘内，撒下椰蓉
6、沸水入锅
7、蒸10-12左右即可关火， 即可食用
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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