| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 凉拌海蜇热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于滑旱冰32分钟消耗的热量420 | |||||
1、海蜇，已经浸泡了两天；现在已经不是很咸了；用开水浸泡，切成条；
2、加入香菜；
3、蒜末事先切好；加入蒜末；
4、加入老醋；
5、加入味极鲜，再滴入芝麻油；
6、搅拌，均匀；
7、装盘，酸，爽～～
8、好吃，～～
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有风湿性关节炎、预防高血压、软坚散结等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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