| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 620千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黑木耳土鸡汤热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于冰上掷石游戏155分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里煮开水，把热水淋在处理干净的鸡身上
2、然后把土鸡切成小块
3、黑木耳提前泡发好洗净
4、自动锅里加入料酒、姜片、葱段和花椒（不喜欢可以不放)
5、加入切好的鸡块
6、加入适量的清水
7、启动（煲炖.清炖鸡）功能，烹饪程序自动执行。默认时间43分钟
8、开锅后，加入黑木耳继续炖煮
9、煮到时间过半，加盐调味
10、时间到，黑木耳土鸡汤完成
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、温中益气等功效；可与茶树菇、豇豆、冬虫夏草搭配；与李子、鲍鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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