香浓花生牛奶豆浆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、健脑益智、润肺止咳等功效；可与芹菜、猪蹄、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与金针菇、菠菜、果汁相克，同食可能会引起不适；