| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荸荠 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 煮荸荠热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于做题85分钟消耗的热量108 | |||||
1、荸荠清洗干净。
2、锅里加入水，倒入荸荠中火煮15分钟。
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、整肠通便、治疗高血压等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
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