| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 烤蘑菇热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于唱歌20分钟消耗的热量120 | |||||
1、蘑菇洗干净去除菌柄后，沥干水分
2、将沥干水分的蘑菇，均匀平铺到烤盘上
3、撒上少许盐和黑胡椒粉，放入烤箱，中层，上下火，180度，15分钟左右。
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、降血压、通便排毒等功效；
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