| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 苹果香蕉酸奶汁热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于开飞机158分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备苹果一个，香蕉一根
2、白糖两勺，纯净水700Ml，酸奶100克
3、以上材料混合一起放入豆浆机，启动果汁键即可。这是在果汁店学到的，大家可试试。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、补脑养血等功效；可与大麦、番茄、鳝鱼搭配；与胡萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、疏通血脉、均衡营养等功效；可与苹果、芝麻、川贝母搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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