| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 干煸菜花热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于爵士舞13分钟消耗的热量288 | |||||
1、有机菜花拆开，小一些，容易煸透，吃起来也方便，一定要有机菜花。
2、锅中做油，放入菜花中火煸炒，撒入盐，炒至菜花稍微焦，出香味，倒出备用。
3、锅中放少许油，放入麻椒，再放入辣椒小火煸出香味
4、再放入菜花，翻炒均匀即可出锅
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、抗癌、利尿通便等功效；可与牛肉、玉米面、牛里脊搭配；与牛奶、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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