| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 20千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 蘑菇炒蒿菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于单板滑雪3分钟消耗的热量378 | |||||
1、食材：蘑菇（已清洗）、蒿菜（已洗净）
2、将已清洗的蘑菇放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的蘑菇翻炒翻炒。
4、接着，合入已洗净的蒿菜翻炒翻炒。
5、然后，加适量的盐。
6、调味炒匀，即成。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、镇咳、防止恶性贫血等功效；可与三文鱼、葱、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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