| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 党参枸杞鸽子汤热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于压腿287分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸽子一只
2、荸荠（可以不放）
3、香菇提前泡好
4、党参、当归、枸杞、红枣
5、把处理好的鸽子清洗干净，放砂锅里
6、党参、当归先放进去
7、荸荠也放进去（可不放）
8、泡好的香菇也放进去
9、放适量水炖两个小时，水一次性加够不够加热水
10、炖
11、一个小时后放入红枣
12、1小时：20分钟后放入枸杞这样枸杞不会炖烂
13、在炖20分钟就可以了放盐调味即可。我没炖2个小时鸽子肉已经烂了
14、品尝
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补血、壮体补肾、调经止痛等功效；可与玉米搭配；
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