| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 桑葚果酱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于干活111分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料。
2、桑葚用水泡一会洗净。
3、将洗过的桑葚捞出倒入炖锅中。
4、加入适量冰糖。
5、盖上锅盖中小火慢炖半小时。
6、用铲子碾压使之成为果酱。
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有健脾胃、具抗炎、抗病毒等功效；可与粳米、黑芝麻、五味子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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