| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于郑多燕小红帽24分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备用料，很简单
2、橙子顶部切开一部分
3、橙肉上撒入适量的盐
4、用筷子在果肉上扎几个洞，便于盐渗进果肉
5、盖上切下的部分，放进碗中
6、放入蒸锅，冷水入锅，出蒸汽后计时15分钟左右即可
7、成品
8、成品
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、治疗感冒、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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