| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 青菜肉丝炒年糕热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于体能训练156分钟消耗的热量300 | |||||
1、备料所用食材。
2、锅里加油，将熟肉丝下锅爆香。
3、再将年糕片下锅炒制。
4、加入细盐及料酒炒至食材挂味微熟。
5、再将青菜及芹菜下锅同炒至熟透即可。
6、起锅前再加少许的陈醋，这样子一份青菜肉丝炒年糕就完成了
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、补脑益智等功效；
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