红豆山药薏仁粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、健美减肥、律律液等功效；可与鸡肉、枣、鲫鱼搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、护发、健脾胃等功效；可与粳米、南瓜、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、痈肿、固肾益精等功效；可与鸭肉、乌鸡、玉米搭配；与鱼肉、油菜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；