| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 米仁红豆浆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于包装礼物369分钟消耗的热量90 | |||||
1、红豆和米仁，备好；
2、米仁，清洗好，放入豆浆机；
3、红豆，清洗后，放入豆浆机；
4、豆浆机，启动，干豆，倍浓；
5、半个小时后，程序完成，加入白糖，搅拌，就可以了；
6、成品；
7、成品；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、催乳、降血压等功效；可与糯米、鲤鱼、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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