| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 81千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 红糖花生三角包热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡,相当于有氧运动188分钟消耗的热量275 | |||||
1、面包桶里加入132g纯牛奶和白砂糖；
2、再倒入中筋面粉；
3、最后加入酵母和泡打粉；
4、把面包桶卡紧在面包机里，选生面团功能制作面团，并选用发酵功能发酵30分钟；
5、制作面团时，把红糖和烤熟的花生碎搅匀，备用；
6、取出面团，分成20克大小的小面团，用擀面杖擀成圆片；
7、包入15g左右的红糖花生馅；
8、先捏好一个角的收口，再捏合其他两个角的收口；
9、排入蒸笼，喷洒适量的水进行最后发酵30分钟（发酵到刚做好的2倍大）；
10、在蒸笼加热上蒸汽后，放上发酵好的包子胚蒸5分钟即可；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与菜花、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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