| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于滑翔飞行45分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料
2、苹果去皮切成小块
3、用料理机打成苹果泥
4、打好的苹果倒入锅
5、加入白糖100毫升左右的水小火煮二十分钟分钟左右
6、等到浓稠时挤点柠檬汁
7、小瓶子里密封放入冰箱冷藏
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、抗癌等功效；可与鱼肉、洋葱、银耳搭配；与白萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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