| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 果酱芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于打牌198分钟消耗的热量90 | |||||
1、1，芋头先煮熟，放碗里用烧子按压，里面放一勺奶粉，两勺开水
2、把芋头拌匀，放曲奇饼干袋里，
3、我选择这个牌子的果酱，
4、把做好型的芋头放上果酱，最后放一点白糖，
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、洁齿防龋等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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