| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里57千卡 | |||

1、准备好材料

2、黄油软化后加入细砂糖,用蛋抽搅拌均匀,不用打发

3、加入鸡蛋液,搅拌均匀
4、加入蔓越莓干,搅拌均匀

5、筛入低筋面粉,搅拌均匀

6、整形,放入冰箱冷藏1个小时,注意,不要放入速冻室,只是冷藏,我家的冰箱冷藏的那里是4℃的

7、切片,放入烤盘,同时预热烤箱
8、165℃烤20分钟,烤好后放在烤架上摊凉

9、成品噔噔噔噔!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与黄豆、北极虾、青椒搭配;与茶叶、红薯、豆奶相克,同食可能会引起不适;
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