| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 49千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 麻薯面包热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于八段锦11分钟消耗的热量270 | |||||
1、挤成圆形并撒上芝麻
2、把混合材料装进裱花袋（我用的硅胶裱花袋，不容易挤穿）
3、用刮刀搅拌均匀
4、这是搅拌后的样子
5、把混合材料装进裱花袋（我用的硅胶裱花袋，不容易挤穿）
6、挤成圆形并撒上芝麻
7、预热烤箱
8、上火180℃，下火150℃，烤23分钟
9、会看到它们膨胀成一个个小气球
10、成品如图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与海虾、基围虾、桂圆肉搭配；与茶叶、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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