| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 20千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 158千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 姜枣羹热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于骑摩托车117分钟消耗的热量150 | |||||
1、用料：生姜25克，红枣60克，红糖30克，水2碗
2、生姜洗净切小块
3、红枣洗净去核，切小块
4、将姜枣一起放入料理机
5、加入一碗水
6、搅打成细腻泥状
7、倒入锅中
8、加入一碗水，搅拌均匀
9、倒入红糖
10、置火上，中火煮沸5分钟
11、倒出，趁热饮用
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促消化、增进食欲等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防骨质疏松、抑制癌细胞等功效；可与乌鸡、面条、鹌鹑搭配；与海蟹、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、保健等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与肥牛、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
