桂花三宝的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、瘦身等功效；可与猪排、水芹菜、猪小排搭配；与螃蟹、柴鸡、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、健脾益胃、强筋骨等功效；可与红枣、羊肉、鸭翅搭配；与虾、鹿肉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、延年益寿等功效；可与鸡肉、白菜、大白菜搭配；与鸭翅、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；