南瓜牛奶羹的热量和减肥功效

1、用记号笔在挑好的南瓜上画出齿形状

2、按照画好的痕迹在南瓜的顶上挖出齿形洞，直到南瓜帽子能取下来，取下来的南瓜帽子要留下，别扔

3、去除南瓜瓤和籽，将南瓜肉挖出300g

4、南瓜肉中加入50ml纯净水，放入烤箱，调至140℃，8~10分钟

5、将熟的南瓜肉，150ml牛奶准备好

6、将南瓜肉倒入L′EQUIP破壁料理机中

7、150ml牛奶倒入L′EQUIP破壁料理机中

8、启动L′EQUIP破壁料理机，高速搅拌3~5分钟后停止，一碗暖暖的浓汤就做好啦

9、在南瓜上画上眼睛鼻子和嘴巴后，将L′EQUIP破壁料理机中的南瓜牛奶羹倒入南瓜中，这样南瓜灯之南瓜牛奶羹就做成啦

10、.将南瓜牛奶羹倒入碗中做出可爱的造型，宝贝们会更加喜欢

11、可根据宝贝的口味加入少量蜂蜜调味，南瓜牛奶羹上面做些点缀，给宝宝的节日增加一丝别致风景