黑芝麻糊的热量和减肥功效

1、准备材料

2、将黑芝麻用水洗干净，用滤网把杂质过滤出去。

3、将洗干净的黑芝麻倒入锅里，开最小火慢慢把水分烘干（这一步也可以选择晾干），这期间要不停用筷子搅拌使均匀受热，一直到听见有芝麻炸开的声音就是炒熟了。这一步注意一定小火不要炒糊。

4、盛出炒熟的黑芝麻，很香哦

5、将糯米粉也倒入锅中以同样的方法炒熟，熟了的糯米粉发黄。

6、用料理机把黑芝麻打成粉

7、打好的黑芝麻粉跟熟糯米粉混合拌匀。

8、因为黑芝麻的油性比较大，所以刚开始的粉末中会有很多疙瘩，这时候要戴上一次性手套把疙瘩一点点捏碎，这一步虽然费点时间，但是喝的时候就会很细腻不会吃到疙瘩了。

9、再来一张，是不是很细腻啊。

10、放入冰糖花生碎，直接开水冲，或者放入奶锅小火慢慢炖，都是既好喝又养生。