| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 巧剥柚子热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于循环训练34分钟消耗的热量480 | |||||
1、挑选尖、黄、大而沉的柚子。
2、用刀在柚子中间划一圈，不要划的太深，免得划伤果肉。
3、用调羹插进划痕，在柚子皮与肉的中间沿刀痕转一圈。
4、一个小碗就出来了，同样的方法就可以把柚子完整取出了。
5、剥好的柚子
6、吃不完的柚子可以放回碗中盖起来，不会被风干。
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、健脾消食等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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