脆皮紫薯年轮饼的热量和减肥功效

1、材料：紫薯 半个   飞饼皮  1张。

2、将紫薯煮熟或蒸熟。。（我在煮的时候先将紫薯切成了两半，用保鲜膜包好再下锅住的，即省时又不会流失紫薯的甜份）。

3、将煮熟的紫薯剥皮切成丁，放入保鲜袋中 用擀面杖碾成紫薯泥。。备用。

4、飞饼皮常温下软化，擀成偏长方形的薄饼。

5、将紫薯泥均匀的铺在飞饼皮上，再用擀面干擀擀实。

6、将铺有紫薯的饼皮卷成卷。

7、将卷切成大小相近的等份。。12等份左右。

8、小剂子用手掌轻压一下。。如图。

9、好了，进烤箱喽。。。烤箱预热 210度 烤15到20分钟。。（您可以根据您自己家烤箱的实际温度 进行调节）。

10、好喽 完成了。

11、看一层一层，一圈一圈的 是不是像极了树的年轮呀。