| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 黑豆红枣养生饮热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于跑步86分钟消耗的热量480 | |||||
1、黑豆，提早一天泡发；
2、红枣，去核，备用；
3、豆浆机，放入红枣、黑豆、和清水；
4、程序倍浓豆浆；
5、30分钟，加入白糖、就可以喝了～～
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、治便秘、预防便秘等功效；可与橙子、黑芝麻、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防骨质疏松、保肝护肝等功效；可与小米、栗子、板栗搭配；与海蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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