彩色肉皮冻的热量和减肥功效

1、先将肉皮焯水备用

2、将焯好的肉皮去除表面的猪油

3、用水洗一遍，将表面的油末洗掉

4、切成丝，块，都可

5、适量花椒八角用调料盒装好与肉皮一起放入高压锅

6、加入与肉皮等分量的水

7、高压锅闷煮15分钟，待肉皮煮熟

8、将紫甘蓝切块备用

9、将煮好的肉皮汤分成三份，一份与紫甘蓝一起放入豆浆机中，用料理功能将肉皮与紫甘蓝搅成糊状

10、倒入玻璃容器中，放入冰箱冷冻（为了更快的凝聚成冻儿），平时放冷藏即可

11、将黄色柿子椒切成丁备用，其他步骤与紫甘蓝一样。

12、搅拌成糊状之后拿出已经凝结好的肉皮冻，将黄色的肉皮糊铺在上面，继续放入冰箱。

13、将肉皮与水放入豆浆机中搅拌成糊状，铺在前两种颜色的肉皮冻上继续冷藏，

14、半小时之后全部凝结成冻儿。

15、装盘即可