| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 724千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 肉松土豆饼热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡,相当于掸灰尘499分钟消耗的热量150 | |||||
1、将糯米团加入土豆泥里拌匀，如果稀了可以加面粉调和。
2、糯米粉加开水搅成团。如果怕粘就用凉水或用改用面粉。
3、糯米粉加开水搅成团。如果怕粘就用凉水或用改用面粉。
4、将糯米团加入土豆泥里拌匀，如果稀了可以加面粉调和。
5、沙拉酱加肉松调成馅儿。因为我家沙拉酱仅剩一点了，所以另一碗用蕃茄酱调的。
6、手上沾干粉，把馅儿包进土豆面团里。
7、搓成圆球然后压扁成小饼。
8、用小刷子沾水刷在饼面然后洒上炒熟的白芝麻。
9、平底锅倒入少许油，油五成热时将有芝麻那面冲下小火烙至金黄后翻面烙至金黄色。
10、装盘。此饼所用材料都是熟食，所以烙上色就行，不用烙久了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、美容护肤等功效；可与醋、牛肉、豇豆搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、润燥等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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