| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 468千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 苹果果酱热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于华尔兹舞156分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果洗净，去掉外皮
2、去核切成小丁
3、加入白砂糖
4、搅拌均匀，腌制30分钟
5、腌制好的苹果用料理机打成果泥
6、将苹果泥倒入面包机中，选择果酱程序即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、宁神等功效；可与鳙鱼、鳝鱼、银耳搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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