| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 五香酱羊腿热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于背包旅行125分钟消耗的热量420 | |||||
1、鲜羊腿清水浸泡1小时
2、凉水煮沸
3、用温水去除血沫
4、准备调料
5、水烧开放入肉和调料
6、放入海鲜酱油和一勺料酒
7、煮大约一个半小时放入一小匙盐浸泡
8、吃的时候切片，自己在调一个葱蒜汁，完胜！
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补精血、生肌健力、益劳损等功效；可与豆腐、刀豆、海参搭配；与西瓜、南瓜子、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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