| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 橙丁玫瑰松饼热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于扫地80分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。牛奶只用了50克，玫瑰花酱适量，我用了大约一汤匙。
2、橙子去瓣膜掰成小块。
3、鸡蛋加糖打散。
4、加入过筛的低粉和泡打粉混合均匀，再加入牛奶搅成稀糊。
5、再把橙丁和玫瑰花酱放入搅匀。
6、平底锅不加油，锅热倒入面糊。用木铲摊匀。
7、当饼面起小泡时翻面烙至两面金黄。
8、切块装盘即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、小米、干辣椒搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、降低胆固醇、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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