黑芝麻红糖馒头的热量和减肥功效

1、酵母用温水泡好；

2、全麦面粉里，加入棉白糖；

3、加入黑芝麻粉；

4、用筷子搅拌，加入事先泡好的酵母水，搅成絮状；

5、开始揉面，做到三光，就可以了；

6、放入烤箱发酵，底下放盆热水，我是发了一晚上的成果；

7、拿出来，稍微揉下，用擀面杖，擀成舌状，上面拍点水，再铺上一层红糖，卷起来，切去两头，馒头胚切好；

8、底部垫上油纸，放入蒸锅，二发；我早上时间比较紧，发得不是很大，就开始蒸了；

9、冷水，大火，蒸20分钟，等3分钟，就可以出锅了

10、一碗稀饭，馒头配配，不要太美哦～～～