| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 圣诞甜甜圈热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于钢铁厂工作14分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、面粉加盐，肉桂粉，泡打粉搅拌。
3、鸡蛋加糖。
4、搅拌至颜色变浅。
5、加入面粉，分3次添加完全。
6、加入牛奶和融化的黄油，分2次添加。
7、搅拌成团，很柔软，醒30分钟。
8、揉成圆滑的面团，擀开。
9、用模子压出甜甜圈。
10、入油锅炸。
11、成深棕色即可。
12、撒上自己喜欢的糖霜即可，装饰随自己了。
13、好吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与牡蛎 、生菜、韭菜搭配；与味精、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、引火归源、活血通经等功效；可与鸡肝、狗肉、猪肚搭配；
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