| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 胡萝卜玉米大骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于打牌213分钟消耗的热量90 | |||||
1、大骨
2、玉米胡萝卜洗净
3、玉米胡萝卜切块
4、大骨绰水
5、用温水多洗几遍
6、清洗干净
7、大骨放入砂锅中
8、在放进玉米
9、水一次性加够中途最好不加水，要加加开水
10、放几片姜片
11、盖盖煲一个半小时
12、放入胡萝卜大火烧开在小火褒半小时，胡萝卜不易放太早放早了就煮烂了
13、出锅的时候放盐调味即可
14、营养美味即可享受
15、营养
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防治肝病、防癌等功效；可与魔芋、松子、小麦搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、抗癌等功效；可与羊排、蜂蜜、豆浆搭配；与白酒、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
