| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 玉米烙热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于吹喇叭94分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米面、生粉按3:1比例混合
2、隔水将玉米粒蒸熟备用
3、玉米粒冷却后跟糯米面、生粉混合
4、玉米粒、面粉搅拌均匀
5、平底锅热后均匀放入玉米粒，煎至金黄后两面翻转
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、降血脂、明目等功效；可与山药、魔芋、菜花搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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