| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 东北面片汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于焊接33分钟消耗的热量180 | |||||
1、面，我是包饺子剩的，揪馒头大小
2、擀成饼，因为我没有大擀面杖，所以只能擀成盘子大小的饼。
3、不要擀太厚，不然抻不出来
4、用刀切成一片一片
5、手拿住面片两头，向两边拉长
6、锅里加油，放西红柿木耳翻炒，添水
7、开锅打入荷包蛋
8、把面片下锅，用筷子扒开，防止粘连
9、加十三香，盐 煮8到十分钟出锅
10、劲道爽滑
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与青椒、羊排、黄豆搭配；与兔肉、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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