| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨菊花饮热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于吉特巴舞53分钟消耗的热量288 | |||||
1、雪梨去皮切块
2、胎菊水洗一遍
3、将雪梨和胎菊放入汤锅加水炖煮，我把雪梨芯也一起放进去煮了
4、烧开后继续煮一会儿，红色的血胎菊慢慢的开放了
5、倒入杯中，调入一小勺蜂蜜
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳化痰、退热等功效；可与核桃、猪肺、无花果搭配；与帝王蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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