苹果小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、防止泛胃等功效；可与鸡蛋、燕麦、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、抗癌等功效；可与鱼肉、枸杞、鳙鱼搭配；与胡萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、延缓衰老等功效；可与银耳、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、降低胆固醇、防肿瘤等功效；可与枸杞子、糯米、薏苡仁搭配；与龟、骆驼肉、白开水相克，同食可能会引起不适；