| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 年轮蛋饼热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于雪地摩托186分钟消耗的热量210 | |||||
1、把红豆少半碗和水前一天晚上放压力锅里预约按煮粥键。
2、鸡蛋两个。
3、第二天把红豆取出放搅拌机里打一分钟。
4、成这样的沙。
5、然后放两勺糖搅匀后放锅里中火炒，炒到挂勺不掉，豆沙好了。
6、把鸡蛋打散，过滤网过滤一下，电饼铛预热刷油，把蛋饼平铺烙熟。
7、最后把豆沙抹蛋饼上，卷起来，切开，可以吃了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、辣椒、韭菜搭配；与鹅肉、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、止吐、解毒等功效；可与兔肉、鸭肉、鸡肉搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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