| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于田径125分钟消耗的热量450 | |||||
1、先将10个鸡翅洗净冷水解冻‘煮锅煮10分钟去血腥
2、在鸡翅上切三条刀印入味
3、将奥尔良料撒在鸡翅上‘反复撒均匀‘保鲜膜包住‘放置冰箱冷藏一宿入味
4、第二天摆盘‘烤箱预热5分钟
5、预热后‘中层200度20分钟‘中间拿出涂蜂蜜
6、撒些白芝麻‘完成‘老公超级爱吃呢‘
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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