| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 1187克 | 摆盘之椰风海韵热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于扎马步161分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材！
2、香蕉对切开，摆好！
3、猕猴桃切条之后摆成椰子树的树叶样子！
4、桔子掰开一瓣一瓣的摆到香蕉下面！
5、最后用橘子皮剪出太阳的形状就可以了！
6、成品欣赏！
7、成品欣赏！
8、成品欣赏！
9、成品欣赏！
10、成品欣赏！
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12、成品欣赏！
13、成品欣赏！
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容养颜、美容等功效；可与杏、生姜、蛋黄搭配；与河蚌、动物内脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、解酒毒、均衡营养等功效；可与国光苹果、川贝母、冰糖搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有理肺气、健脾和胃、消肿散毒等功效；可与黑木耳搭配；与兔肉、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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