芝麻莲蓉包的热量和减肥功效

1、700克放入盆中。

2、将面肥放入盘中。

3、放入适量温水，用手把面肥攥碎。

4、把面肥倒入面粉中。

5、和成面团，放到温暖处饧3小时左右。

6、饧好的面团。

7、放到面板上加碱面揉匀，留出下次用的老面来。

8、把芝麻碎末揉到面里。

9、搓成长条，切成每40克1个的剂子。

10、用手按扁。

11、擀成中间稍厚的皮。

12、将莲蓉陷制成圆球状。

13、放入莲蓉陷包起来，收口向下饧10分钟。

14、凉水入锅，大火烧开蒸20分钟。焖3分钟出锅。

15、稍晾放入盘中，即可享用。