| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 65千卡 | 27千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 381千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 五花肉炒生菜热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于滑板89分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：生菜（已洗净切开）、五花肉（已切片）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
3、接着，加适量的料酒。
4、加适量的生抽。
5、翻炒一下。
6、然后，合入切好的生菜翻炒翻炒。
7、最后，加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀，即成。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与蘑菇、茄子、冬瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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