杂蔬炒南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、护肝等功效；可与牛里脊、鲈鱼、火腿搭配；与西红柿、明虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、充饥、大便秘结等功效；可与豇豆、芦荟、鱿鱼搭配；与红螺 、白萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、驱寒、降血脂等功效；可与豆腐、花菜、羊肉搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；