| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米须 | 克 | 5千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 玉米须红糖茶热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于仰卧起坐1分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米须30克。
2、红糖30克，水250毫升。
3、红糖30克、水250毫升，配成红糖水待用。
4、玉米须洗净倒入红糖水中。
5、开中小火，煮十分钟，期间用汤勺搅匀。
6、用汤勺搅匀。
7、接着搅拌。
8、放凉后，加冰块，即可饮用了。
玉米须的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有利胆、平肝、泄热等功效；
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