| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 700千卡 | 350千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 19千卡 | 93千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 5千卡 | 26千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 鲜虾烩通心粉热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于聚会495分钟消耗的热量90 | |||||
1、烧开水，放少许盐，下通心粉。
2、香菇切片，包菜切丝，鲜虾去虾线。
3、锅中放少许油，炒虾，待虾头出油，放香菇和包菜，炒到蔬菜缩小，放入意面酱。
4、把煮好的通心粉放入意面酱中，放少许水，待水收干后，出锅。
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、健脾厚肠、补肾等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、通乳、预防动脉硬化等功效；可与韭菜花、丝瓜、豆苗搭配；与洋葱、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与茡荠、草鱼、莴笋搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与胡萝卜、辣椒、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
